تمرینات انفرادی دفاع

در این ویدیو، سه تمرین را خواهید دید که به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که در حالت دفاعی قرار بگیرید و حرکت کنید.

با تماشای این آموزش یاد خواهید گرفت که بر روی سه عنصر تمرکز کنید: حرکات دفاعی روی حامل توپ، قرار دادن بازوها و حرکات سریع. تمرین این سه تمرین به زودی به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را در دفاع افزایش دهید.

[block id=”22750″]

[block id=”french-basketball-training”]